Fortalece tus huesos con estos alimentos ricos en calcio
Sobre todo en la menopausia, es importante asegurarnos de ingerir suficiente calcio. de Mujeres y hombres debemos preocuparnos por igual de incluir este mineral…
BODY
Dealing with dry eyes in menopause
Remember those old Ben Stein eye drop commercials? Well the comedian wasn’t exaggerating when he droned on about the discomforts of dry, red eyes….
Estrategias para combatir la fatiga durante la perimenopausia
Muchas mujeres no se dan cuenta de que la perimenopausia, que puede empezar a finales de la década de los treinta, principio de la…
4 Yoga poses for menopause relief
My menopause journey started at 51, the same year I came back to the yoga mat. Most of my life I enjoyed endurance sports…
Tips para adelgazar a partir de los 50
Una de las consecuencias de la retirada de los estrógenos durante la menopausia es el aumento de peso. La mayoría de las mujeres en…
Menopause: when knowledge is power
Did you know that many women don’t discuss their menopause with their physicians? As a female who has been extremely vocal about her own…
Ser mamá a partir de los 35; riesgos y ventajas
Una planea, imagina… y en el medio se cuela la realidad. Quizás soñaste tener hijos a los 25 o 30 años, pero la vida…
4 Life-hacks for better sleep and healthy aging
I know I´m not the norm when it comes to sleeping 8 hours a night. I´ve been a sleepyhead all my life, up until…
Remedios para el insomnio en la mediana edad
Uno de los trastornos que pueden traer los cambios hormonales durante la menopausia es el insomnio. La dificultad para conciliar el sueño, despertarse varias…
